Muévete

Hola Donna's, que tal? 
Comenzamos una semana lluviosita; pues para entrar en calor MUÉVETE...

Si eres de las que no les gusta el gimnasio y necesitas ponerte las pilas, ya no tendrás escusas, ¿quieres estar en forma, no oxidarte y ya de paso perder unos kilitos? 
te doy unos consejos:


- En casa pon música movidita, te descubrirás bailando.

- Olvídate del ascensor, empieza a subir escaleras, tus glúteos te lo agradecerán.

- Deja el coche en casa y ve andando siempre que puedas



- Ve a hacer la compra, aunque sea a comprar el pan,

- Ve de compras, aunque sólo sea a mirar escaparates



- Date unos paseitos, queda con alguien, es más fácil si te comprometes 

- Pasea al perro

- Monta en bicicleta

- Lleva a los niños al parque, juega con ellos, con tus sobrinos, haz guerras de almohadas, ...




- Limpia tu casa, las puertas, las ventanas, mueve los brazos y piernas, aprovecha para hacer sentadillas.



- Sal de casa, ve a tomar algo, queda con amigos, con tu pareja, ... No te aportrones en el sofá.



- Ve a lavar el coche



-Haz escapadas al aire libre, rutas de senderismo,...

Salta, estírate, ríete, diviértete y sobre todo SE FELIIZZZ!!!

Besos bombones, cuidaros guapas!